عادت های بد دندانی و اشتباه که به دندان ها آسیب می رسانند!
و چطور باید از آنها دوری کنید!
یک سوم افراد بزرگسال در ایالات متحده حداقل یک دندان از دست داده اند. 20 درصد از افراد بالای 65 سال هم تمام دندان های خود را از دست داده اند. اگرچه عوامل زیادی در سلامت دندان در درازمدت دخیل هستند، اما عادات شما مطمئنا نقش مهمتری دارند. در ادامه پنج تا از عادت های بد دندانی را اشاره می کنیم که می تواند منجر به مشکلات جدی دندانی شود.
علاوه بر خطراتی که به دنبال دارد، کسانی که مرتب دخانیات مصرف می کنند تقریبا 90 درصد از کل افرادی را تشکیل می دهند که به سرطان لب، دهان و گلو مبتلا می شوند. مصرف دخانیات همچنین یک عامل تقویت کننده در ایجاد بیماری لثه است. زیرا توانایی دهان شما را برای التیام التهاب لثه ضعیف می کند.
مواد شیمیایی استنشاق شده در حین کشیدن سیگار باعث ایجاد جرم و پلاک روی دندان می شود که باعث پوسیدگی دندان خواهد شد. بیش از 40 درصد از بزرگسالانی که سیگار می کشند، پوسیدگی های درمان نشده دارند. سیگار کشیدن همچنین منجر به تغییر رنگ قابل توجه دندان می شود که به سختی از بین می رود. نیکوتین موجود در سیگار با ترکیب با اکسیژن زرد می شود و به سرعت جذب منافذ دندان می شود.
و در نهایت باعث ایجاد لکه هایی روی دندان می شود. لایه ای قهوه ای رنگ ناشی از محتویات سیگار را تشکیل می دهند که همین کار را روی دندان می کنند.
تنباکوی بدون دود نیز حساسیت دندان به دما و فشار را افزایش می دهد و خوردن و آشامیدن را ناخوشایند می کند. این محصولات همچنین باعث لکه شدن دندان می شوند.
مصرف بیش از حد قندهای افزودنی در شیرینی ها، نوشیدنی ها و غذاهای فرآوری شده یکی از دلایل اصلی چاقی است.
و با دیابت، بیماری قلبی و سرطان مرتبط است. بنابراین جای تعجب نیست که قند نیز اثرات نامطلوبی بر سلامت دندان شما داشته باشد. قند در تمام شکاف های دندان شما رسوب می کند و باکتری هایی را تغذیه می کند که اسیدیته دهان شما را افزایش می دهند. هنگامی که سطح pH به زیر نرمال می رسد، آن اسید شروع به حل شدن و از بین بردن مینای دندان می کند. این فرسایش باعث ایجاد حفره هایی می شود که می تواند منجر به پوسیدگی شود.
متأسفانه، مصرف قندیجات هم از سری عادت های بسیار بد دندانی ست.
زیرا این ماده شیمیایی سروتونین و اندورفین را تولید می کند. اگر بیش از حد قند مصرف می کنید، احتمالا با کاهش آن عوارض ناخوشایندی از جمله خلق افسرده، افزایش استرس و هوس شدید را تجربه خواهید کرد. خبر خوب این است که عوارض جانبی نامطلوب اتخاذ یک رژیم غذایی سالمتر موقتی است.
اگر قند و شکر را به طور کامل ترک نمیکنید، حتما بعد از مصرف غذاها و نوشیدنیهای شیرین دهان تان را بشویید تا زمانی که بتوانید مسواک بزنید.
دندان قروچه و فشردن دندان ها احتمالا چالش برانگیزترین عادت برای شکستن است.
زیرا اکثرا این کار را ناخودآگاه انجام می دهند. بسیاری از مردم بدون اینکه متوجه شوند، چه در بیداری و چه در خواب، دندان قروچه می کنند. از آنجایی که فشردن دندان ها بهم، فشار زیادی بر استخوانهای فک شما وارد میکند، این عادات بد دندانی میتوانند منجر به درد در هر نقطه از خفیف تا شدید شوند. در برخی موارد، حتی میتواند به قسمت در معرض، آسیب بزند یا بشکند. یا ریشه دندان را بشکند که معمولا نیاز به کشیدن دارد.
اما استفاده از مسواک با پرزهای خیلی سفت یا مسواک زدن تهاجمی می تواند نتیجه معکوس داشته باشد. شستشوی مداوم مینای دندان شما را فرسایش می دهد و حساسیت شما را به پوسیدگی ها افزایش می دهد.
جویدن و گاز گرفتن اقلام غیر خوراکی یکی دیگر از عادت های عصبیست که ممکن است حتی از انجام آن آگاه نباشید.
دندان های شما برای جویدن مداد، ناخن یا حتی یخ طراحی نشده اند. آنها همچنین به منظور حذف برچسب های لباس یا باز کردن بسته ها نیستند. جویدن مواد غیر خوراکی می تواند بر روی دندان های ترک دار فشار وارد کند. همچنین می تواند لثه ها و غشاهای مخاطی را تحریک کند و منجر به درد دهان و فک شود. علاوه بر این، باکتری هایی که به طور بالقوه روی اشیایی که می جوید وجود دارند، می توانند دهان و لثه های شما را آلوده کنند.
در ادامه میتواند مشکلات طولانیمدتی ایجاد کند، زیرا جویدن معمولی میتواند باعث عدم همترازی دندانها شود.