رژیم لبخند : چطور می توان در خوردن ونوشیدن تغییری ایجاد کرد و به لبخندی زیباتر رسید !
کانسپتی که باعث تغییراتی در خوردن و نوشیدن شما می شود، و می توان به طور شگفت اوری تاثیر آن را روی سلامت دهان و دندان ها دید.
بسیاری از ماها می دانیم که مصرف زیاد قند و شکر باعث پوسیدگی دندان و در نهایت اسیدیته شدن مینای دندان و از دست دادن دندان می شود. طبق اخرین پژوهش ها توسط بنیاد سلامت دهان و دندان و ساپورت GKS می باشد. یافته ها نشان داده که تقریبا از هر 10 نفر، 9 نفر بر این باورند که رژیم غذایی و خوردن ما روی سلامت دهان و دندان بسیار تاثیر گذار است.
خبرهای خوب اینست که مردم دارند از ارتباط بین تغذیه و سلامت دهان و دندان بیشتر اگاه می شوند.
شاید عوض کردن عادت خوردن مان سخت باشد، اما این رفتارها بهترین تغییرات ممکن در زندگی ما می باشند.
هنوز هم بسیاری می باشند که به دنبال خوار و بار وتنقلات هستند. مصرف قند، خوراکی های شیرین و ناسالم در مقادیر بالا! همه این ها فقط تاثیر منفی روی سلامت دهان و دندان دارند. و تاثیرات آن روی همه سنین دیده می شود. چالش هایی برایمان می سازند. این غذاها و نوشیدنی ها همه راحت، در دسترس، ارزان و البته سریع و قابل مصرفند. درواقع تصمیماتی می باشند که بخاطر عادت و علاقه زیاد گرفته می شوند.
اگر دنبال دندان سالم می باشید، باید رژیم لبخند رو به کار بگیرید.
حدودا 70 درصد از ماها بر این باوریم که میان وعده تاثیر بسیاری روی سلامت دهان و دندان دارد. و کاملا هم درست است.
ناراحت کننده تر اینکه شواهد کافی نشان داده عادت به این میان وعده ها فقط برای سلامت دهان و دندان خطر به همراه دارد. به گفته دندانپزشکان ” در حالی که مصرف شکلات، شیرینی جات، ابمیوه های شیرین، و میلک شیک های مصنوعی به ما انرژی به مدت کوتاهی می دهند، در عین آن دندان ها را در معرض خطر قرار می دهند. “
مصرف آن ها به طور طولانی مدت می تواند تاثیرات بدی روی دهان و دندان داشته باشد. شامل بیماری های لثه، از دست دادن دندان و پوسیدگیدندان. کنار چاقی و دیابت را هم اضافه کنید.
قند در حالی که باعث پوسیدگی دندان می شود، رژیم دیگری هست که تاثیر معکوس دارد.
اسیدها رایجا در نوشیدنی های زیادی یافت می شوند. شامل ابمیوه ، نوشیدنی های گازدار و الکل. نوشیدنی های اسیدی مینای دندان را و اطراف دندان را نرم می کنند. لثه را در معرض پوسیدگی قرار می دهند. و دنتین را حساس تر می کنند. این مرحله پوسیدگی و فرسایش مینای دندان نام دارد.
داشتن یک رژیم سالم غذایی تاثیر بسیار مثبتی روی دهان و دندان ها دارد.
با اینکه قند و نوشیدنی های اسیدی به نظر مقرون به صرفه تر می ایند، امادرواقع دارید از الان هزینه برای دندان های خود در ایند می تراشید. بهترین فرصت حذف گزینه های ناسالم از رژیم می باشد. و جایگزین کردن آن ها با وعده های سالم و طبیعی. با این کار سلامت لثه و دندان ها را تضمین کرده اید.